肘・手
このようなお悩みはありませんか？
- 物を持ち上げたり握ったりすると肘が痛む
- パソコンやスマートフォンを使うと手首や指がつらい
- タオルを絞る、ドアノブを回すなどの動作で痛みを感じる
- 朝起きたときに指がこわばったり、動かしにくかったりする
- 手や指にしびれや違和感を感じることがある
- スポーツや仕事で肘・手の痛みを繰り返している
このようなお悩みは、
当院の施術での改善実績が多数ございます。
科学的に基づいた治療と丁寧な説明で、
原因の解明をした上で症状を改善に導きます。
種類
テニス肘
肘の外側に痛みが現れる状態で、「上腕骨外側上顆炎」と呼ばれます。テニスだけでなく、物を持つ、手首を動かす、タオルを絞るといった日常動作でも痛みを感じることがあります。
ゴルフ肘
肘の内側に痛みが現れる状態で、「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれます。ゴルフなどのスポーツのほか、手首や指を繰り返し使う仕事などでも負担がかかることがあります。
腱鞘炎
手首や指を動かす腱と、その周囲にある腱鞘に負担がかかることで、痛みや腫れなどが現れる状態です。スマートフォンの操作やパソコン作業、家事、育児など、手を繰り返し使う方にみられます。
ばね指
指を曲げ伸ばしするときに引っかかりを感じたり、指が曲がった状態から伸ばしにくくなったりする症状です。動かした際に「カクッ」とばねのような動きをすることがあります。
手根管症候群
手首にある「手根管」という部分で正中神経が圧迫されることで、親指から薬指の一部にかけて、しびれや痛みなどが現れる状態です。症状が進むと、細かな作業や物をつまむ動作がしづらくなる場合があります。
ドケルバン病
親指側の手首に痛みや腫れが現れる腱鞘炎の一種です。親指や手首を頻繁に使う方にみられ、育児中の抱っこなどがきっかけで症状を感じることもあります。
症状
肘・手の不調は、痛みだけでなく、動かしにくさやこわばり、しびれなど、さまざまな形で現れます。
肘の内側・外側の痛み、手首や親指の付け根の痛み、指を曲げ伸ばしした際の引っかかりなどが代表的です。
また、「ペットボトルのふたを開ける」「フライパンを持つ」「タオルを絞る」「パソコンのマウスを操作する」といった日常的な動作で症状が現れることもあります。
手や指にしびれがある場合には神経が関係している可能性もあるため、症状が出ている場所だけでなく、首や肩、腕を含めて状態を確認することも重要です。
考えられる原因
肘・手の痛みには、スポーツや仕事、家事などによる繰り返しの動作や負担の積み重ねが関係することがあります。
例えば、手首を繰り返し動かす作業や重い物を持つ動作では、肘から手首につながる筋肉や腱へ負担がかかります。また、パソコンやスマートフォンの長時間使用、料理、育児、楽器演奏なども、手や指を繰り返し使う要因になります。
スポーツでは、ラケットやクラブの使い方、投球動作などによって特定の部位へ負担が集中することもあります。
さらに、肘や手だけではなく、肩関節や肩甲骨の動きなどが影響し、腕や手に負担が集中しているケースもあります。
そのため、痛む場所だけを見るのではなく、「どのような動作で、なぜその部分に負担がかかっているのか」まで確認することが重要です。
改善方法
肘・手の不調を改善するためには、まず症状の原因となっている負担を確認し、状態に合わせた対応を行うことが大切です。
みなみ鍼灸整骨院では、痛みが出始めた時期や症状が現れる動作、仕事内容、スポーツ、家事などについて丁寧にお伺いします。肘や手だけでなく、手首・肩・肩甲骨などの動きも確認し、負担につながっている要因を探します。
そのうえで、症状や身体の状態に合わせて、手技療法・ストレッチ・物理療法などを組み合わせた施術をご提案します。
さらに、仕事や家事での身体の使い方、スポーツ動作、手首や腕のストレッチなど、ご自身で取り組めるセルフケアもお伝えします。負担を減らしながら身体を整えることで、痛みの改善だけでなく、症状を繰り返しにくい状態を目指します。
なお、強いしびれや感覚の低下、握力の低下、著しい腫れや変形、転倒・衝突後の強い痛みなどがある場合は、骨折や神経障害などを確認する必要があるため、医療機関への受診をご案内する場合があります。
そのほかのお悩みへの改善例も多数ございます。
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